最近は外にしても室内にいても、乾燥が気になる季節になりましたね。乾燥を防ぐために保湿も大事ですが、食事面でも積極的にとりたい栄養素についてお話したいと思います。乾燥に効果がある栄養素は、タンパク質、ビタミン、必須脂肪酸です。 では、それぞれ…
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