すいか

今年初めてスイカを食べました。

子供は保育園で食べたようで

スーパーへ入るなり

スイカがいい🍉

と一直線。

元々買う予定だったキウイも🥝

フルーツ大好きな子供です。

スイカを食べながら、パパが

スイカって栄養あるの？

と言っていたので、栄養素をまとめてみました。

こちらです。

☆シトルリン
血液改善により、手足のむくみ改善

☆β-カロテン
アンチエイジング効果
体内でビタミンAに変換され、新陳代謝を促し、肌の老化を予防

☆リコピン
活性酸素を除去し、美肌効果
体脂肪燃焼効果

☆ビタミンC
コラーゲン繊維の合成に関与し、皮膚の弾力性をup⤴︎

☆カリウム
高血圧予防
カルシウムの骨への吸収を高め、骨粗鬆症予防

また、スイカはほとんどが水分と思われていますが、その通りで、90%以上が水分です。

水分とミネラルで、熱中症予防にも効果的です。

子供に

タネとってー

と言われるのはめんどうだけど、

おいしくて身体にも良い、旬のスイカ
たくさん食べたいです♡